Мигрень доставляет большие страдания приступами головной боли с одной стороны головы, связан с расширением сосудов мозговой оболочки. Помимо боли человек может страдать от сопутствующих симптомов свето- и звукобоязни, тошнота и прочие неприятные симптомы.

С точки зрения психосоматики, давайте размышлять логически. Зачем нам голова? Мы в нее не только едим, как в известном анекдоте, мы еще ей разговариваем, слышим, видим, как-то выглядим лицом перед другими и конечно же думаем! В одном месте огромный концентрат мировосприятия, правда?

Голова – наш центр управления полетом и наш главный капитан в стихии жизни, отдающий команды после оценки ситуации. Причем сознательной и подсознательной. Именно в голове происходит выбор тактики поведения, с опорой на убеждения, прошлый опыт, верования, ценности. Мы умеем сравнивать, анализировать, рассуждать и много чего еще. Этим занимается наш мозг и его основные функции.

Поэтому если у вас часто или очень сильно болит голова, возникают мигрени, то задействован в первую очередь так называемый конфликт интеллектуального самообесценивания. Другими словами, ощущение , вернее, оценка себя как глупого, "дура я дура...и вообще надо было по-другому, но не знаю как"... Приблизительно так звучит фон в голове. После чего происходит спазм сосудов.

Голова связана с проявлением индивидуальности человека, следовательно, психологические причины мигреней и головных болей могут быть:
- подавление своих желаний и эмоций;
- неудовлетворенность собой, претензии к себе, непозволение быть самим собой, комплекс неполноценности;
- ярковыраженный перфекционизм;
- жесткая самокритика;
- недовольство жизненными условиями и ситуациями/людьми без усилий что-то изменить;
- чувство вины перед близкими;
- тревожность и мнительность, длительные негативные переживания;
- чрезмерное желание контролировать ситуацию;
- избыток пессимистических мыслей, депрессивное состояние и нервозность
- подавленнный гнев и обиды;
- нечестность, "игра в роли".

Возможно, уже нашли то, что откликнулось как ваша тема. Поэтому помогу рекомендациями относительно плана помощи себе:
- найти, где вы почему-то считаете "недо-"... недостаточно умным особенно и пересмотреть это по-другому;
- убрать негативный психоэмоциональный «перегруз» из головы;
- усмирить перфекционизм;
- очень полезна работа с принятием себя и самооценкой;
- нахождение и ликвидации «точек нечестности»;
- практики прощения, благодарности, проработка обид;
- формирование контрустановок взамен «мир враждебен»;
- работа над снижением общей тревожности;
- выработка активной жизненной позиции.

Помните, что приведение в соответствие наших мыслей , чувств и действий воистину творит чудеса!
Побольше вам мыслей позитивных и почаще «проветривайте голову» ;) Если нужен помощник – обращайтесь, наведем порядок.

Copyright ©Елена Белоконь 2022