Психология преображения
Авторский проект Елены Белоконь
Экспресс-антистресс
Авторское пособие
Елены Белоконь
Елены Белоконь
Экспресс антистресс — авторский сборник отличных способов самопомощи, которые точно работают. Много. Действенно. Вовремя. Быстро!
В итоге удалось собрать для вас кладезь антистресс-техник и оформить их в концентрат пользы — книгу, которую удобно держать под рукой. Ничего лишнего, только суть и практика. Как люблю, просто о сложном!»
«За 20 лет профессиональной практики мной было изучено огромное количество различных подходов и методов. Поддержание себя в ресурсном состоянии — одна из моих любимых тем!
Вы освоите лучшие антистресс-техники:
11 физических упражнений
6 дыхательных практик.
7 медитаций через метафору
16 приемов остановки внутреннего диалога
9 практик присутствия
3 ментальных метода
33 антистресс аффирмаций
20 приёмов «скорой помощи» себе в стрессовой ситуации.
6 дыхательных практик.
7 медитаций через метафору
16 приемов остановки внутреннего диалога
9 практик присутствия
3 ментальных метода
33 антистресс аффирмаций
20 приёмов «скорой помощи» себе в стрессовой ситуации.
+ страницы для заметок и можно составить свой чек-лист из особо приглянувшихся приемов. Удобно и сфокусированно, под себя.
Итого 240 пунктов!
Благодаря «Экспресс-антистресс» вы узнаете:
Эта книга станет вашим верным помощником, если вы:
Живете в высоком темпе
Замечаете накал своих эмоциональных реакций
Страдаете от бессонницы
Ощущаете «ментальный перегруз»
Устаете на рабочем месте
Испытываете тревогу и напряжение
Хотите быстро восполнять силы и энергию
Чувствуете истощенность
Полезные рекомендации и действенные упражнения позволят оптимизировать режим труда и отдыха, восстановить сон, снять ментальное напряжение, сбалансировать внутреннее состояние, зарядиться энергией и добавить ярких красок в свою жизнь».
Удобные разделы, чек-листы для самопроверки, четкие и понятные приемы и задания позволят вам сразу же начать их использовать без лишних слов и отступлений.
«В наш век скоростей мы хотим приводить себя в порядок так же быстро, правда? Именно с этим учетом было создано данное пособие с максимумом практической информации.
Заказать книгу
В течение суток с вами свяжется менеджер через WhatsApp для оплаты и оформления доставки
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности